Alterações da Força e da Capacidade Funcional com o Envelhecimento
A força máxima de uma pessoa diminui de forma constante com o envelhecimento e isto ocorre em consequência das diminuições, tanto da atividade física, quanto da massa muscular. No entanto, o nível de força necessário para satisfazer às demandas diárias do cotidiano permanece inalterado durante a vida. Por exemplo: a capacidade de mudar da posição sentada para a posição em pé é comprometida em torno dos 50 anos de idade e, por volta dos 80 anos, essa tarefa torna-se impossível para algumas pessoas. O Treinamento de força pode reduzir a perda de massa muscular, manter ou aumentar a área transversa das fibras musculares de homens e mulheres mais velhos, reduzindo o impacto do envelhecimento sobre o desempenho. (Wilmore & Costill, 2001)
É interessante relembrar também que a funcionalidade esteve presente em todos os momentos da evolução humana. O homem sempre precisou desempenhar com eficiência as tarefas do dia-a-dia, garantindo assim a sua sobrevivência em situações, muitas vezes, extremamente adversas. Com a evolução tecnológica, a facilidade e o conforto para a realização de ações que antes eram essencialmente físicas tornaram o homem menos funcional. O Core 360, que é um novo método de Treinamento Funcional, tem como objetivo resgatar, através de um programa de treinamento individualizado e específico, a capacidade funcional do homem moderno (amplamente diminuída no adulto mais velho), independente de seu nível de condição física e das atividades que ele desenvolva. Qualidades físicas como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência são integradas de forma a proporcionar ganhos significativos de performance para o indivíduo em sua atividade específica do dia-a-dia ou de uma modalidade esportiva.
